Judías verdes
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 5gCarbohidratos
- Fibra
- 1.9gFibra
- Carbohidratos netos
- 3gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 7gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 30Índice glucémico
- Carga glucémica
- 2.3Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Judías verdes
- Agua90,0g
- Fibra1,9g
- Carbohidratos5,0g
- Grasas0,0g
- Proteína2,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Moderado
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- Bajo
- Sulfato
- Bajo
- Nitrato
- Moderado
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
Las judías verdes son una opción saludable para una dieta baja en carbohidratos, ofreciendo un equilibrio nutritivo con bajo contenido calórico. Esta verdura es rica en fibra (1,9 g por 100 g), ayudando a la digestión y a mantener la saciedad.
- Bajo en carbohidratos totales: 5g por porción
- Alto en fibra: 1,9g por porción
- Contenido bajo en sodio: 2mg.
- Contenido de calcio: 65mg.
- Contenido de hierro: 0,7mg.
¿Las judías verdes son aptas para keto?
Sí, las judías verdes son compatibles con la dieta cetogénica. El contenido de carbohidratos netos es 5 g por cada 100 g, debido a su alta cantidad de fibra (1,9 g por cada 100 g), lo que las hace ideales para mantener la cetosis.
Carga glucémica e índice glucémico de las judías verdes
El índice glucémico de las judías verdes es 30 (Carga glucémica 2,3), lo que indica que son seguras para personas que controlan su glucosa.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.3
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Bajo
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 37 kcal |
| ZincMineral | 0.3 |