Helado de yogur
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 13gCarbohidratos
- Fibra
- 0gFibra
- Carbohidratos netos
- 13gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 9gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 60Índice glucémico
- Carga glucémica
- 5.9Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- No
- Slow Carb
- No
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Helado de yogur
- Agua80,0g
- Fibra0,0g
- Carbohidratos13,0g
- Grasas3,0g
- Proteína3,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Bajo
- Purina
- No presente
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Moderado
- Oxalato
- No presente
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- No presente
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
El helado de yogur es una opción de postre moderada en carbohidratos, y el índice glucémico refleja su capacidad de elevar el azúcar en sangre. El contenido de sodio es 35 mg y el de calcio es 85 mg.
- Contiene un índice glucémico de 60 (Carga glucémica 5,9).
- Contiene carbohidratos totales: 13 gramos.
- Contiene sodio: 35mg.
- Contiene calcio: 85mg.
¿Es el helado de yogur (sin azúcares añadidos) apto para keto?
El helado de yogur no es la mejor opción para una dieta cetogénica debido a su contenido de carbohidratos relativamente alto de 13 g por cada 100 g. Una dieta cetogénica requiere un consumo significativamente reducido de carbohidratos, generalmente menos de 50 g por día. Por lo tanto, se aconseja ser cauteloso al incorporar este alimento en dicho plan nutricional.
Carga glucémica e índice glucémico del helado de yogur
El helado de yogur tiene un índice glucémico de 60 (Carga glucémica 5,9), lo que lo clasifica dentro del rango moderado. Este valor indica que puede tener un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre, especialmente para personas sensibles a aumentos súbitos de glucosa. Este impacto moderado merece consideración en dietas bajas en carbohidratos enfocadas en mantener bajos niveles de insulina.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.3
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 75g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Moderado
- Lactosa
- Moderado
- Gluten
- Bajo
- Soja
- Trazas
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 88 kcal |
| ZincMineral | 0.3 |