Haba
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 12gCarbohidratos
- Fibra
- 3gFibra
- Carbohidratos netos
- 9gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 18gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 80Índice glucémico
- Carga glucémica
- 14.4Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Haba
- Agua75,0g
- Fibra3,0g
- Carbohidratos12,0g
- Grasas1,0g
- Proteína7,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Bajo
- Purina
- Moderado
- Tyramina
- Moderado
- FODMAP
- Alto
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- Bajo
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Alto
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
Las habas son una deliciosa legumbre que ofrece una alta cantidad de fibra (3 g por cada 100 g) en comparación con su contenido total de carbohidratos (12 g por cada 100 g). Además, las habas son relativamente bajas en sodio (30 mg) pero proporcionan una buena fuente de hierro (2 mg).
- 12g carbohidratos totales por porción
- 3g de fibra
- Contenido más alto en hierro: 2mg.
- Contenido de magnesio: 40mg.
¿Es haba apta para la dieta keto?
Las habas contienen 12 g de carbohidratos por cada 100 g, por lo que deben ser consumidas con moderación en una dieta cetogénica, especialmente si se permite una ingesta diaria mayor de fibra.
Carga glucémica e índice glucémico de haba
El índice glucémico de las habas es 80 (Carga glucémica 14,4), lo que puede elevar moderadamente los niveles de glucosa en la sangre. Se recomienda precaución a quienes tienen sensibilidad al azúcar.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.7
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Bajo
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 90 kcal |
| ZincMineral | 0.7 |