Guisantes
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 41gCarbohidratos
- Fibra
- 16.6gFibra
- Carbohidratos netos
- 24gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 24gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 30Índice glucémico
- Carga glucémica
- 7.4Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- No
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Guisantes
- Agua11,0g
- Fibra16,6g
- Carbohidratos41,0g
- Grasas1,0g
- Proteína23,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Muy alto
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Moderado
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
Los guisantes son ricos en carbohidratos (41 g por cada 100 g) y fibras (16,6 g por cada 100 g), lo que los convierte en una opción saludable para aumentar el consumo de fibra. El potasio es 990 mg, el hierro es 5 mg y el fósforo es 375 mg por cada 100 g, contribuyendo así a una dieta mineralmente equilibrada.
- 41g de carbohidratos totales por porción
- 30 es el índice glucémico (IG)
- Alta en fibra: 16,6g por porción
- Rico en potasio: 990mg
- Contiene hierro: 5mg.
- Contiene fósforo: 375mg.
¿Son los guisantes (cocidos) aptos para keto?
No se consideran compatibles con una dieta cetogénica debido a su contenido total de carbohidratos (41 g por cada 100 g). Para mantener la cetosis, se debe evitar el consumo de guisantes en la dieta keto.
Carga glucémica e índice glucémico de los guisantes
El índice glucémico de los guisantes es bajo (Carga glucémica 7,4), lo que los hace adecuados para una dieta con bajo impacto glucémico.
Verificación de minerales
- Zinc
- 3.3
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 60g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
- Solanáceas
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 305 kcal |
| ZincMineral | 3.3 |