Gérmenes de trigo
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 31gCarbohidratos
- Fibra
- 17.7gFibra
- Carbohidratos netos
- 13.3gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 3.1gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 0Índice glucémico
- Carga glucémica
- 0Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- No
- Slow Carb
- No
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Gérmenes de trigo
- Nutrienteg
- Agua11.0g
- Fibra17.7g
- Carbohidratos31.0g
- Grasas9.0g
- Proteína28.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Moderado
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- Bajo
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Alto
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Los gérmenes de trigo son una excelente fuente de nutrientes esenciales, con un contenido particularmente alto en minerales como hierro (8,5 mg) y magnesio (290 mg). Los gérmenes de trigo son una opción nutritiva para dietas bajas en carbohidratos debido a su alto contenido en fibra (17,7 g por 100 g).
- Contiene fibra: 17,7 g.
- Contiene potasio: 1050 mg.
- Proporciona hierro: 8,5 mg.
Verificación de vitaminas
- Vitamina A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0 μg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 2 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.72 mg
- Vitamina B 6 (Piridoxina)
- 0.5 mg
- Vitamina B 12 (Cobalamina)
- 0 μg
- Beta-Caroteno ( ß-Caroteno)
- 60 μg
Verificación de minerales
- Sodio
- 15 mg
- Calcio
- 50 mg
- Hierro
- 8.5 mg
- Potasio
- 1050 mg
- Magnesio
- 290 mg
- Fósforo
- 1000 mg
- Zinc
- 8.6 mg
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- Alto
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
- Solanáceas
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 347 kcal |
| Carbohidratosmacro | 31 g |
| Proteínamacro | 28 g |
| Aguamicro | 11 g |
| Fibra Dietéticamacro | 17.7 g |
| Grasa Dietéticamacro | 9 g |
| Vitamina A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.72 mg |
| Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin | 60 μg |
| Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin | 0.5 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 2 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 0 mg |
| Sodiomineral | 15 mg |
| Calciomineral | 50 mg |
| Potasiomineral | 1050 mg |
| Hierromineral | 8.5 mg |
| Magnesiomineral | 290 mg |
| Fósforomineral | 1000 mg |
| Zincmineral | 8.6 mg |
¿Los gérmenes de trigo son keto?
Los gérmenes de trigo no son adecuados para una dieta cetogénica debido a su alto contenido en carbohidratos (31 g por 100 g). Aunque son ricos en nutrientes, su cantidad de carbohidratos podría dificultar la mantención de cetosis.
Carga glucémica e índice glucémico de gérmenes de trigo
Los gérmenes de trigo tienen un alto contenido de carbohidratos (31 g por cada 100 g) y fibra (17,7 g por cada 100 g), lo que sugiere una carga glucémica moderada. No se dispone de datos específicos sobre su índice glucémico, por lo que se recomienda consumirlos con moderación para evitar picos en el azúcar sanguíneo.