Galletas saladas
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 75gCarbohidratos
- Fibra
- 3.8gFibra
- Carbohidratos netos
- 71.2gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 18.8gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 55Índice glucémico
- Carga glucémica
- 10.3Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- No
- Slow Carb
- No
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Galletas saladas
- Agua4.0g
- Fibra3.8g
- Carbohidratos75.0g
- Grasas3.0g
- Proteína11.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- No presente
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- Moderado
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Las galletas saladas son ricas en carbohidratos (75 g por cada 100 g) y sodio (960 mg), lo que las hace potenciales desencadenantes de condiciones relacionadas con el corazón si se consumen en exceso. Aunque ofrecen algunos nutrientes, como el magnesio (30 mg), su alto contenido de carbohidratos limita su idoneidad en dietas bajas en carbohidratos.
- Contiene sodio: 960 mg.
- Fibra: 3,8 g por porción.
- Carbohidratos totales: 75 g.
- Contiene magnesio.
¿Las galletas saladas son keto?
Las galletas saladas no son apropiadas para dietas cetogénicas debido a su alto contenido de carbohidratos (75 g por cada 100 g). El contenido de carbohidratos es 75 g por cada 100 g, lo que sobrepasa los límites diarios permitidos en un estilo de vida cetogénico, reduciendo su idoneidad para la dieta keto eficaz.
Carga glucémica e índice glucémico de galletas saladas
El índice glucémico de las galletas saladas es 55 (Carga glucémica 10,3), lo que puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre de manera moderada. Este valor indica que pueden causar un incremento significativo en los niveles de azúcar en la sangre si se consumen sin un acompañamiento adecuado.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.9
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 25g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- Moderado
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 387 kcal |
| ZincMineral | 0.9 |