Galletas integrales
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 51gCarbohidratos
- Fibra
- 6.8gFibra
- Carbohidratos netos
- 44.2gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 25.5gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 55Índice glucémico
- Carga glucémica
- 14Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- No
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- No
- Slow Carb
- No
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Galletas integrales
- Agua8.0g
- Fibra6.8g
- Carbohidratos51.0g
- Grasas22.0g
- Proteína11.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Bajo
- Purina
- No presente
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Bajo
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Aprende mas
Ver todas las guiasLas galletas integrales son ricas en carbohidratos (51 g por cada 100 g) y fibra (6,8 g por cada 100 g), lo que puede ser beneficioso en dietas equilibradas. El hierro es 3,8 mg por cada 100 g y el fósforo es 325 mg por cada 100 g.
- Índice glucémico: 55 (Carga glucémica 14).
- Contiene 51 g de carbohidratos totales con 6,8 g de fibra.
- Contiene hierro: 3,8 mg.
- Contiene magnesio: 80 mg.
- Fósforo: 325 mg.
¿Las galletas integrales son aptas para la dieta cetogénica?
Las galletas integrales no son ideales para una dieta cetogénica. Aunque son beneficiosas en términos de fibra y mineralización, el contenido de carbohidratos es 51 g por 100 g, lo que impide alcanzar o mantener un estado de cetosis.
Carga glucémica e índice glucémico del contenido de galletas integrales
El índice glucémico de las galletas integrales es 55 (Carga glucémica 14), lo que indica una carga glucémica moderada en el azúcar en sangre. Esto las convierte en una opción más controlada para quienes observan su consumo de carbohidratos.
Verificación de minerales
- Zinc
- 2
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 50g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Bajo
- Lactosa
- Trazas
- Gluten
- Alto
- Soja
- Trazas
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 454 kcal |
| ZincMineral | 2 |