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Galletas de oblea

Galletas de oblea

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
61g
Carbohidratos
Fibra
1.2g
Fibra
Carbohidratos netos
59g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
30g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
70
Índice glucémico
Carga glucémica
21.4
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
No
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Galletas de oblea
Neutral

Distribución de nutrientes por 100g

Galletas de oblea

  • Agua
    10,0g
  • Fibra
    1,2g
  • Carbohidratos
    61,0g
  • Grasas
    20,0g
  • Proteína
    6,0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Bajo
Purina
No presente
Tyramina
Bajo
FODMAP
Alto
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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Las galletas de oblea son una opción dulce y ligera, pero el contenido de carbohidratos es significativo y el índice glucémico es alto (70), por lo tanto, no son ideales para dietas bajas en carbohidratos. El nivel de fibra es bajo (1,2 g por 100 g) y contienen cantidades mínimas de micronutrientes.

  • 61 g de carbohidratos totales
  • Fibra: 1,2 g
  • Índice glucémico (IG): 70
  • Contiene sodio: 25 mg.

¿Las galletas de oblea son keto?

Las galletas de oblea no son adecuadas para una dieta cetogénica ya que el contenido de carbohidratos es 61 g por 100 g y el índice glucémico es alto (70). Una dieta keto se centra en minimizar los carbohidratos para inducir cetosis, por lo que este alimento no cumple con esas características.

Carga glucémica e índice glucémico de galletas de oblea

El índice glucémico de las galletas de oblea es 70 (Carga glucémica 21,4), lo que puede aumentar significativamente los niveles de glucosa en sangre. Para quienes controlan el nivel de azúcares, es mejor evitarlas o consumirlas en muy pequeñas cantidades.

Verificación de minerales

Zinc
0.5
3% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 50g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Moderado
Lactosa
Bajo
Gluten
Alto
Soja
Bajo
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías457 kcal
ZincMineral0.5

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