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Galletas de muesli

Galletas de muesli

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
47g
Carbohidratos
Fibra
9g
Fibra
Carbohidratos netos
38g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
23.5g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
65
Índice glucémico
Carga glucémica
15.3
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
No
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Galletas de muesli
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Galletas de muesli

  • Agua
    8.0g
  • Fibra
    9.0g
  • Carbohidratos
    47.0g
  • Grasas
    24.0g
  • Proteína
    9.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Moderado
Purina
Bajo
Tyramina
Bajo
FODMAP
Alto
Oxalato
Moderado
Goitrogénico
No presente
Sulfato
Bajo
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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Las galletas de muesli son ricas en fibra (9 g por 100 g) y nutrientes esenciales como el hierro (4,4 mg) y el magnesio (125 mg). Sin embargo, el contenido de carbohidratos es 47 g por 100 g, lo que no las hace aptas para dietas muy bajas en carbohidratos.

  • Carbohidratos totales: 47g
  • Fibra: 9g
  • Contiene hierro: 4,4mg.
  • Contiene magnesio: 125mg.
  • Contiene fósforo: 350mg.
  • Contiene zinc: 2,7mg.
  • Contiene potasio: 405mg.

¿Son las galletas de muesli (cocidas) keto?

Las galletas de muesli no son adecuadas para dietas keto debido a que el contenido de carbohidratos es 47 g por 100 g. A pesar de que el contenido de fibra es 9 g por 100 g y el zinc es 2,7 mg, el balance de macronutrientes es desfavorable para el enfoque cetogénico.

Carga glucémica e índice glucémico de las galletas de muesli

El índice glucémico de las galletas de muesli es 65 (carga glucémica 15,3), lo que puede elevar los niveles de glucosa relativamente rápido. Este valor es significativo, lo que señala su carga glucémica potencial en el azúcar en sangre.

Verificación de minerales

Zinc
2.7
14% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 50g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Bajo
Lactosa
Bajo
Gluten
Alto
Soja
Bajo
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías460 kcal
ZincMineral2.7

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