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Gachas de granos frescos (con yogur y fruta)

Gachas de granos frescos (con yogur y fruta)

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
12g
Carbohidratos
Fibra
3.4g
Fibra
Carbohidratos netos
8g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
18g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
70
Índice glucémico
Carga glucémica
12.6
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
No
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Gachas de granos frescos (con yogur y fruta)
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Gachas de granos frescos (con yogur y fruta)

  • Agua
    79,0g
  • Fibra
    3,4g
  • Carbohidratos
    12,0g
  • Grasas
    1,0g
  • Proteína
    2,0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Bajo
Purina
Bajo
Tyramina
Bajo
FODMAP
Alto
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
Bajo
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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Las gachas de granos frescos (con yogur y fruta) son una opción nutritiva para el desayuno, proporcionando energía sostenida y un perfil de fibra saludable. El contenido de carbohidratos es 12 g por cada 100 g, lo que es más alto que en otros alimentos bajos en carbohidratos.

  • Carbohidratos totales: 12 g por porción.
  • Buenas fuentes de fibra: 3,4 g por porción.
  • Contiene hierro: 0,8 mg.
  • Contiene magnesio: 15 mg.

¿Las gachas de granos frescos (con yogur y fruta) son aptas para keto?

No, debido al alto contenido en carbohidratos (12 g por cada 100 g), las Gachas de granos frescos (con yogur y fruta) no son ideales para una dieta cetogénica. La mezcla de granos, yogur y fruta eleva el contenido de carbohidratos netos, lo que puede interrumpir la cetosis.

Carga glucémica e índice glucémico de las gachas de granos frescos (con yogur y fruta)

El índice glucémico de las gachas de granos frescos es 70 (Carga glucémica 12,6), lo que tiene un efecto significativo en los niveles de azúcar en la sangre. Aquellos con sensibilidad al azúcar deben consumirlas con moderación.

Verificación de minerales

Zinc
0.4
6% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Moderado
Lactosa
Moderado
Gluten
Moderado
Soja
Trazas
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías77 kcal
ZincMineral0.4

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