Frijoles rojos
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 36gCarbohidratos
- Fibra
- 21gFibra
- Carbohidratos netos
- 15gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 21gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 35Índice glucémico
- Carga glucémica
- 7.6Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Frijoles rojos
- Agua11,0g
- Fibra21,0g
- Carbohidratos36,0g
- Grasas1,0g
- Proteína22,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Muy alto
- Purina
- Bajo
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- Alto
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- Moderado
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- Bajo
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
Los frijoles rojos son una fuente rica de fibra (21 g por 100 g) y minerales, como el potasio (1.370 mg por 100 g) y el hierro (6,4 mg por 100 g), lo que los convierte en una adición saludable para dietas equilibradas y vegetarianas. El índice glucémico de los frijoles rojos es 35, lo que requiere atención en dietas bajas en carbohidratos.
- Ricos en fibra: 21 gramos.
- Rico en proteínas y minerales.
- Índice glucémico: moderado (Carga glucémica: 7,6).
¿Los frijoles rojos son aptos para keto?
Frijoles Rojos no son muy adecuados para dietas cetogénicas estrictas ya que el contenido de carbohidratos es 36 g por cada 100 g. Sin embargo, el aporte de fibra es 21 g por cada 100 g, lo que reduce la carga neta, pero debe consumirse con moderación dentro de una dieta keto.
Carga glucémica e índice glucémico de frijoles rojos
Los frijoles rojos tienen un índice glucémico de 35 y una carga glucémica de 7,6, lo que puede afectar los niveles de azúcar en sangre si se consume en grandes cantidades. Son adecuados si se equilibran con alimentos bajos en carbohidratos.
Verificación de minerales
- Zinc
- 3
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 60g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Bajo
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
- Solanáceas
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 293 kcal |
| ZincMineral | 3 |
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