Espinaca blanca
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 1gCarbohidratos
- Fibra
- 2.6gFibra
- Carbohidratos netos
- 0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 1gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 15Índice glucémico
- Carga glucémica
- 0.2Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Espinaca blanca
- Agua90,0g
- Fibra2,6g
- Carbohidratos1,0g
- Grasas0,0g
- Proteína3,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- No presente
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
La espinaca blanca es una opción baja en carbohidratos (1 g por 100 g) y rica en fibra (2,6 g por 100 g), perfecta para aquellas personas que siguen una dieta baja en carbohidratos. Esta verdura aporta una significativa cantidad de hierro (6,1 mg por 100 g), siendo adecuada para aquellos que buscan mejorar su ingesta de nutrientes.
- Contiene carbohidratos totales: 1 g.
- Índice glucémico: 15.
- Fibra: 2,6 g.
- Hierro: 6,1 mg.
¿La espinaca blanca es keto?
La espinaca blanca es ideal para una dieta cetogénica, ya que el contenido de carbohidratos es 1 g por 100 g y el contenido de fibra es 2,6 g por 100 g, lo que ayuda a mantener los niveles de glucosa estables mientras se consume un alimento nutritivo.
Carga glucémica e índice glucémico de la espinaca blanca
El índice glucémico de la espinaca blanca es 15 (Carga glucémica mínima de 0,2), lo que tiene un impacto positivo en los niveles de azúcar en sangre, haciéndola segura para consumir en dietas bajas en glucosa.
Verificación de minerales
- Zinc
- 1.3
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 100g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 26 kcal |
| ZincMineral | 1.3 |