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Durazno

Durazno
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
9g
Carbohidratos
Fibra
1.9g
Fibra
Carbohidratos netos
7.1g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
11.3g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
35
Índice glucémico
Carga glucémica
3.9
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Durazno
Ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Durazno

  • Agua
    87.0g
  • Fibra
    1.9g
  • Carbohidratos
    9.0g
  • Grasas
    0.0g
  • Proteína
    1.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Alto
Purina
No presente
Tyramina
Bajo
FODMAP
Moderado
Oxalato
Moderado
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Alto

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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El durazno es una fruta refrescante con un contenido de carbohidratos de 9 g por cada 100 g y un índice glucémico de 35, ideal para quienes buscan sumar sabor y nutrientes a una dieta baja en carbohidratos. También es conocido por su riqueza en vitaminas y antioxidantes.

  • Contiene carbohidratos totales: 9 g.
  • Fibra: 1,9 g.
  • Índice glucémico: bajo de 35.
  • Fuente de antioxidantes y vitaminas.

¿Es el durazno keto?

Los duraznos no son altamente recomendados para una dieta cetogénica estricta debido a que el contenido de carbohidratos es 9 g por cada 100 g. El índice glucémico de los duraznos es bajo (35), por lo que se debe vigilar su consumo para mantener la cetosis.

Carga glucémica e índice glucémico del durazno

El índice glucémico del durazno es 35 (Carga glucémica 3,9), lo que indica una carga glucémica moderada en el azúcar en sangre. Es esencial para quienes controlan su carga glucémica pero desean disfrutar del sabor y beneficios del durazno.

Verificación de minerales

Zinc
0.1
1% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 125g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Bajo
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente
Solanáceas

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías45 kcal
ZincMineral0.1

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