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Dátiles (secos)

Dátiles (secos)

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
65g
Carbohidratos
Fibra
8.7g
Fibra
Carbohidratos netos
56.3g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
5.2g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
100
Índice glucémico
Carga glucémica
5.2
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
No
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Dátiles (secos)
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Dátiles (secos)

  • Agua
    20.0g
  • Fibra
    8.7g
  • Carbohidratos
    65.0g
  • Grasas
    0.0g
  • Proteína
    2.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
No presente
Tyramina
Bajo
FODMAP
Muy alto
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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Los dátiles (secos) son una fuente excelente de energía rápida gracias a su alto contenido de azúcares naturales. El potasio es 650 mg y la fibra es 8,7 g, lo que los hace buenos para la salud digestiva y adecuados para dietas bajas en carbohidratos.

  • Contiene fibra: 8,7 g.
  • Contiene potasio: 650 mg.
  • Contiene carbohidratos totales: 65 g.

¿Los dátiles (secos) son aptos para keto?

El contenido de carbohidratos de los dátiles (secos) es 65 g por cada 100 g, lo que los hace inapropiados para una dieta cetogénica. Su consumo podría interrumpir la cetosis, por lo que se aconseja evitarlos en dietas keto.

Carga glucémica e índice glucémico de los dátiles (secos)

El índice glucémico de los dátiles (secos) es 100 (Carga glucémica 5,2), lo que puede causar un aumento rápido en los niveles de glucosa sanguínea. Por lo tanto, deben ser consumidos con precaución por personas sensibles al azúcar.

Verificación de minerales

Zinc
0.3
0% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 8g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Alto
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías293 kcal
ZincMineral0.3

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