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Copos de maíz

Copos de maíz

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
80g
Carbohidratos
Fibra
4g
Fibra
Carbohidratos netos
76g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
24g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
85
Índice glucémico
Carga glucémica
20.4
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
No
Slow Carb
No
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Copos de maíz
Neutral

Distribución de nutrientes por 100g

Copos de maíz

  • Agua
    5.0g
  • Fibra
    4.0g
  • Carbohidratos
    80.0g
  • Grasas
    1.0g
  • Proteína
    7.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Bajo
Purina
Bajo
Tyramina
No presente
FODMAP
Moderado
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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Los copos de maíz son un cereal de desayuno popular. El contenido de carbohidratos es 80 g por cada 100 g y el sodio es 950 mg, lo que limita su consumo en dietas bajas en carbohidratos. El aporte de hierro es 2 mg, pero se debe consumir con moderación debido al sodio.

  • Contenido de carbohidratos: 80 gramos.
  • Contenido de fibra: 4 gramos.
  • Índice glucémico: 85 (Carga glucémica 20,4).
  • Contiene sodio: 950 mg.

¿Son copos de maíz (cocidos) keto?

Los copos de maíz no son aptos para la dieta cetogénica, ya que el contenido de carbohidratos es 80 g por cada 100 g. Esto los excluye por completo de la mayoría de las dietas keto, que requieren un consumo limitado de carbohidratos.

Carga glucémica e índice glucémico de copos de maíz

El índice glucémico de los copos de maíz es 85 (Carga glucémica 20,4), lo que indica que son propensos a causar aumentos rápidos en el azúcar en la sangre. Este valor es indicativo de su carga glucémica significativa en los niveles de glucosa, lo que los hace menos recomendables para quienes necesitan controlar su azúcar.

Verificación de minerales

Zinc
0.3
1% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 30g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
Trazas
Soja
Trazas
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías361 kcal
ZincMineral0.3

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