Col roja
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 4gCarbohidratos
- Fibra
- 2.5gFibra
- Carbohidratos netos
- 1gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 6gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 15Índice glucémico
- Carga glucémica
- 0.9Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Col roja
- Agua90,0g
- Fibra2,5g
- Carbohidratos4,0g
- Grasas0,0g
- Proteína2,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- No presente
- Purina
- No presente
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- Moderado
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- Moderado
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- Bajo
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
La col roja es un vegetal saludable y bajo en carbohidratos. El contenido de fibra es 2,5 g por 100 g, lo que la hace ideal para dietas que promueven la salud digestiva y el control de carbohidratos. El índice glucémico de la col roja es 15, siendo segura para quienes desean controlar los niveles de glucosa.
- Bajo en carbohidratos: 4 gramos de carbohidratos totales.
- Contiene fibra: 2,5 gramos.
- Índice glucémico bajo: 15.
¿La col roja es apta para keto?
La col roja es adecuada para la dieta keto debido a que el contenido de carbohidratos es 4 g por cada 100 g y el contenido de fibra es 2,5 g por cada 100 g, lo que ayuda a mantener un buen control de los carbohidratos netos consumidos.
Carga glucémica e índice glucémico de la col roja
El índice glucémico de la col roja es 15 (Carga glucémica 0,9), lo que significa que tiene un bajo impacto en los niveles de azúcar en sangre. Esto la hace apropiada para dietas que buscan regular el azúcar después de las comidas.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.2
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Bajo
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 27 kcal |
| ZincMineral | 0.2 |