Club sandwich (con atún)

El Club sandwich con atún es un bocadillo delicioso que proporciona 228 kcal y el contenido de sodio es 460 mg, lo cual debe manejarse con cuidado en una dieta baja en carbohidratos. Aporta 12 g de proteínas del atún y 17 g de carbohidratos del pan, lo que lo hace menos ideal para una dieta estricta cetogénica.

• Carbohidratos totales: 17g, con 1,3g de fibra.
• Índice glucémico: 85 (Carga glucémica 10,1).
• Contiene sodio: 460mg.
• Contiene calcio: 205mg.

¿Es el club sándwich (con atún) keto?

Aunque el Club sandwich con atún es delicioso, no es ideal para una dieta cetogénica debido a que el contenido de carbohidratos es 17 g por 100 g y la carga glucémica es alta (10,1). Estos elementos pueden interrumpir la cetosis, un estado metabólico clave en una dieta keto efectiva.

Carga glucémica e índice glucémico del club sándwich (con atún)

El Club sandwich con atún tiene un alto índice glucémico de 85 (carga glucémica 10,1), lo que significa que es probable que cause picos en los niveles de azúcar en sangre. Este valor también es significativo, por lo que este alimento debe consumirse con precaución, especialmente en dietas bajas en carbohidratos.