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Chirimoya

Chirimoya

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
13g
Carbohidratos
Fibra
2.2g
Fibra
Carbohidratos netos
10g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
16g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
35
Índice glucémico
Carga glucémica
5.7
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
No
Keto
No
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
No

Verificación de pH

Chirimoya
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Chirimoya

  • Agua
    74,0g
  • Fibra
    2,2g
  • Carbohidratos
    13,0g
  • Grasas
    0,0g
  • Proteína
    2,0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Alto
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
Alto
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

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La chirimoya es una fruta deliciosa. El índice glucémico de la chirimoya es 35, lo que la hace beneficiosa para controlar los picos de azúcar en sangre. La cantidad de fibra es 2,2 g y el contenido de carbohidratos es 13 g por cada 100 g, lo que la hace menos adecuada para dietas estrictas bajas en carbohidratos.

  • 13g de carbohidratos por porción.
  • Bajo índice glucémico de 35.
  • 2,2g de fibra para mejorar la digestión.

¿La chirimoya es keto?

A pesar de su bajo índice glucémico (35), la chirimoya no es ideal para una dieta cetogénica ya que el contenido de carbohidratos es 13 g por 100 g. Se recomienda limitar su consumo en una dieta estrictamente cetogénica.

Carga glucémica e índice glucémico de la chirimoya

El índice glucémico de la chirimoya es 35 (carga glucémica 5,7), lo que indica una carga glucémica moderada en los niveles de azúcar en sangre. Este valor la convierte en una buena opción para quienes controlan el azúcar.

Verificación de minerales

Zinc
0.1
1% CDR

Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 125g.

Verificación de alérgenos

Fructosa
Alto
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente
Solanáceas

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías66 kcal
ZincMineral0.1

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