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Calabacín

Calabacín
Food Photosviacanva.com

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
2g
Carbohidratos
Fibra
1.1g
Fibra
Carbohidratos netos
0.9g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
3g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
15
Índice glucémico
Carga glucémica
0.5
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Calabacín
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Calabacín

  • Agua
    93.0g
  • Fibra
    1.1g
  • Carbohidratos
    2.0g
  • Grasas
    0.0g
  • Proteína
    2.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
No presente
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
Bajo
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

El calabacín es una verdura baja en calorías (20 kcal por cada 100 g) y en carbohidratos (2 g por cada 100 g), lo que la hace ideal para dietas bajas en carbohidratos. Su alto contenido en fibra (1,1 g por 100 g) favorece la digestión.

  • Bajo en calorías: Aproximadamente 20 calorías por taza.
  • Bajo en carbohidratos netos: 0,3 gramos por porción.
  • Contiene fibra: 1,1 gramos.
  • Contiene potasio: 175 mg.

¿El calabacín es keto?

Sí, el calabacín es adecuado para la dieta cetogénica. El contenido de carbohidratos netos es 2 g por cada 100 g, lo que lo hace perfecto para mantener bajos los niveles de glucosa. Además, es una excelente forma de añadir volumen y nutrientes a las comidas keto sin añadir muchas calorías (20 kcal por cada 100 g).

Carga glucémica e índice glucémico del calabacín

El índice glucémico del calabacín es 15 y la carga glucémica es 0,5, lo que indica que es una opción segura para quienes desean controlar sus niveles de azúcar en sangre.

Verificación de minerales

Zinc
0.2

Verificación de alérgenos

Fructosa
Trazas
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías20 kcal
ZincMineral0.2

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