Besugo
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 0gCarbohidratos
- Fibra
- 0gFibra
- Carbohidratos netos
- 0.0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 0.0gCarbohidratos por porción
- Estimación de IG
- Bajo (21-39)Estimación de IG
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- Sí
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Besugo
- Nutrienteg
- Agua76.0g
- Fibra0.0g
- Carbohidratos0.0g
- Grasas4.0g
- Proteína17.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Moderado
- Purina
- Moderado
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- No presente
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- Bajo
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
El besugo es un pescado con cero carbohidratos (0 g por cada 100 g), lo que lo hace ideal para una dieta baja en carbohidratos. También es rico en nutrientes importantes como el magnesio (50 mg) y el fósforo (245 mg), lo que contribuye a una nutrición equilibrada.
- 0g de carbohidratos por porción
- Contiene nutrientes esenciales como el magnesio - 50mg y el fósforo - 245mg
- Contiene sodio: 35mg.
- Contiene potasio: 475mg.
Verificación de vitaminas
- Vitamina A (Retinol)
- 4 μg
- Vitamina C
- 1 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.06 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.05 mg
- Vitamina B 6 (Piridoxina)
- 0.15 mg
- Beta-Caroteno (ß-Caroteno)
- 0 μg
Verificación de minerales
- Sodio
- 90 mg
- Calcio
- 55 mg
- Hierro
- 0.7 mg
- Potasio
- 475 mg
- Magnesio
- 50 mg
- Fósforo
- 245 mg
- Zinc
- 0.8 mg
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- Trazas
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 104 kcal |
| Carbohidratosmacro | 0 g |
| Proteínamacro | 17 g |
| Aguamicro | 76 g |
| Fibra Dietéticamacro | 0 g |
| Grasa Dietéticamacro | 4 g |
| Vitamina A (Retinol)vitamin | 4 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.05 mg |
| Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin | 0.15 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.06 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 1 mg |
| Sodiomineral | 90 mg |
| Calciomineral | 55 mg |
| Potasiomineral | 475 mg |
| Hierromineral | 0.7 mg |
| Magnesiomineral | 50 mg |
| Fósforomineral | 245 mg |
| Zincmineral | 0.8 mg |
¿Es el besugo keto?
Sí, el besugo es adecuado para una dieta cetogénica ya que contiene 0 g de carbohidratos y es rico en proteínas (17 g por porción de 150 g) y nutrientes esenciales. Esto lo convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener cetosis.
Carga glucémica e índice glucémico del besugo
El besugo tiene un impacto nulo en los niveles de azúcar en la sangre debido a su contenido cero de carbohidratos. Por lo tanto, su índice glucémico estimado sería bajo, haciéndolo beneficioso para el control glucémico.