Ayran
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 2gCarbohidratos
- Fibra
- 0gFibra
- Carbohidratos netos
- 2gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 3gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 35Índice glucémico
- Carga glucémica
- 1.1Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Ayran
- Agua92,0g
- Fibra0,0g
- Carbohidratos2,0g
- Grasas2,0g
- Proteína2,0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Bajo
- Purina
- No presente
- Tyramina
- Bajo
- FODMAP
- No presente
- Oxalato
- No presente
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- No presente
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
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Compara nutrientes • 10 preguntas rapidas
El Ayran es una bebida láctea refrescante que se destaca por su bajo contenido de carbohidratos (2 g por cada 100 g) y bajo índice glucémico (35). Es una opción saludable para una dieta baja en carbohidratos.
- Bajo contenido de carbohidratos totales: 2g.
- Índice glucémico: 35, relativamente bajo.
- Contiene sodio: 220mg.
- Contiene calcio: 65mg.
- Contiene potasio: 75mg.
¿Es Ayran (bajo en carbohidratos) keto?
El Ayran puede ser considerado para una dieta cetogénica gracias a su bajo contenido de carbohidratos (2 g por cada 100 g). Sin embargo, debe consumirse con moderación para asegurar que el límite de carbohidratos diario no sea excedido.
Carga glucémica e índice glucémico del ayran
Con un índice glucémico de 35 (Carga glucémica leve), el Ayran tiene una carga glucémica de 1,1 en los niveles de azúcar en la sangre. El contenido de carbohidratos es 2 g por cada 100 g, lo que lo hace menos probable que cause un aumento significativo en los niveles de glucosa, siendo adecuado para control glucémico.
Verificación de minerales
- Zinc
- 0.2
Los porcentajes de CDR se basan en los valores de referencia de la UE para adultos (19-50 años) por porción de 150g.
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- Bajo
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 35 kcal |
| ZincMineral | 0.2 |