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Atún (enlatado, en aceite)

Atún (enlatado, en aceite)

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
0g
Carbohidratos
Fibra
0g
Fibra
Carbohidratos netos
0.0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0.0g
Carbohidratos por porción
Estimación de IG
Muy bajo (<= 20)
Estimación de IG

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
Sí
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
No
Vegetariano
No
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Atún (enlatado, en aceite)
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Atún (enlatado, en aceite)

  • Nutriente
    g
  • Agua
    52.0g
  • Fibra
    0.0g
  • Carbohidratos
    0.0g
  • Grasas
    21.0g
  • Proteína
    24.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Muy alto
Purina
Moderado
Tyramina
Bajo
FODMAP
No presente
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Bajo

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

El atún (enlatado, en aceite) es una excelente fuente de proteínas (24 g por cada 100 g) y minerales clave, como fósforo (295 mg) y sodio (290 mg). Es ideal para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, proporcionando nutrientes esenciales sin aumentar la ingesta de carbohidratos (0 g por cada 100 g).

  • 0 gramos de carbohidratos totales.
  • Alto en fósforo: 295mg.
  • Contiene sodio: 740mg.
  • Contiene hierro: 1,2mg.
  • Contiene magnesio: 35mg.

Verificación de vitaminas

Vitamina A (Retinol)
150 μg
Vitamina C
1 mg
Vitamina B 1 (Tiamina)
0.05 mg
Vitamina B 2 (Riboflavina)
0.06 mg
Vitamina B 6 (Piridoxina)
0.25 mg
Beta-Caroteno (ß-Caroteno)
3 μg

Verificación de minerales

Sodio
740 mg
Calcio
10 mg
Hierro
1.2 mg
Potasio
250 mg
Magnesio
35 mg
Fósforo
295 mg
Zinc
0.6 mg

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
Trazas

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías283 kcal
Carbohidratosmacro0 g
Proteínamacro24 g
Aguamicro52 g
Fibra Dietéticamacro0 g
Grasa Dietéticamacro21 g
Vitamina A (Retinol)vitamin150 μg
Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin0.06 mg
Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin3 μg
Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin0.25 mg
Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin0 μg
Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin0.05 mg
Vitamina Dvitamin0 μg
Vitamina Cvitamin1 mg
Sodiomineral740 mg
Calciomineral10 mg
Potasiomineral250 mg
Hierromineral1.2 mg
Magnesiomineral35 mg
Fósforomineral295 mg
Zincmineral0.6 mg

¿Es atún (enlatado, en aceite) keto?

El atún (enlatado, en aceite) es adecuado para una dieta cetogénica porque contiene 0 g de carbohidratos (carbohidratos por 100 g) y el contenido de grasa total es 21 g por cada 100 g. Su perfil nutricional respalda la cetosis sin comprometer el sabor ni la calidad nutricional.

Carga glucémica e índice glucémico del atún (enlatado, en aceite)

El atún (enlatado, en aceite) tiene un índice glucémico estimado muy bajo ya que contiene 0 gramos de carbohidratos, lo que significa que no afecta los niveles de azúcar en sangre, haciéndolo ideal para quienes vigilan su glucosa.

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