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Arenque

Arenque

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
0g
Carbohidratos
Fibra
0g
Fibra
Carbohidratos netos
0g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0g
Carbohidratos por porción
Carga glucémica
0
Carga glucémica
Estimación de IG
Muy bajo (<= 20)
Estimación de IG

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
Sí
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
No
Vegetariano
No
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Arenque
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Arenque

  • Agua
    65.0g
  • Fibra
    0.0g
  • Carbohidratos
    0.0g
  • Grasas
    16.0g
  • Proteína
    16.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
Alto
Purina
Alto
Tyramina
Moderado
FODMAP
No presente
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
Bajo
Nitrato
Bajo
Antioxidantes
Moderado

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

El arenque es rico en proteínas (16 g por 100 g) y ácidos grasos omega-3, con cero carbohidratos (0 g por 100 g), lo que lo convierte en un excelente alimento para dietas bajas en carbohidratos.

  • 0 g de carbohidratos.
  • Contiene sodio: 1090 mg.
  • Contiene fósforo: 150 mg.

¿Es el arenque (cocido) apto para keto?

Sí, el arenque es apto para la dieta keto, ya que tiene 0 g de carbohidratos y es rico en ácidos grasos saludables. Estos ácidos grasos son esenciales para la producción de cetonas en el cuerpo, ayudando a mantener el estado de cetosis.

Carga glucémica e índice glucémico del arenque

El arenque no tiene carga glucémica en el índice glucémico debido a su falta de carbohidratos (0 g por 100 g), lo que significa que no altera los niveles de azúcar en sangre. Es una opción ideal para quienes controlan el índice glucémico, ya que su índice glucémico es muy bajo.

Verificación de minerales

Zinc
0.6

Verificación de alérgenos

Fructosa
No presente
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías208 kcal
ZincMineral0.6

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