Anacardo
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 30gCarbohidratos
- Fibra
- 2.9gFibra
- Carbohidratos netos
- 27.1gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 15gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 25Índice glucémico
- Carga glucémica
- 3.8Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- No
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- No
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Anacardo
- Agua4.0g
- Fibra2.9g
- Carbohidratos30.0g
- Grasas42.0g
- Proteína18.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Muy alto
- Purina
- No presente
- Tyramina
- No presente
- FODMAP
- Moderado
- Oxalato
- Moderado
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Moderado
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Los anacardos son frutos secos ricos en importantes minerales como magnesio (270 mg), hierro (2,8 mg) y potasio (550 mg). El contenido de carbohidratos es 30 g y son moderadamente bajos en fibra (2,9 g), por lo que deben consumirse con moderación en dietas bajas en carbohidratos.
- Contiene magnesio: 270 mg.
- Contiene hierro: 2,8 mg.
- Contiene potasio: 550 mg.
- Fibra: 2,9 g.
¿Es anacardo (tostado) apto para keto?
No, los anacardos no son ideales para la dieta keto ya que el contenido de carbohidratos es 30 g por cada 100 g. Pueden incluirse de forma limitada, pero es importante rastrear los macros para asegurar que la ingesta total de carbohidratos permanece baja.
Carga glucémica e índice glucémico del anacardo
El índice glucémico de los anacardos es 25 (carga glucémica 3,8), lo que indica una carga glucémica relativamente baja en los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, el contenido total de carbohidratos es 30 g por cada 100 g, por lo que deben consumirse con moderación.
Verificación de minerales
- Zinc
- 2.1
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- Trazas
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
- Solanáceas
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 578 kcal |
| ZincMineral | 2.1 |