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Ajurila

Ajurila
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Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
9g
Carbohidratos
Fibra
2.7g
Fibra
Carbohidratos netos
6.3g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0.5g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
15
Índice glucémico
Carga glucémica
0.1
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Ajurila
Ligeramente alcalino

Distribución de nutrientes por 100g

Ajurila

  • Agua
    85.0g
  • Fibra
    2.7g
  • Carbohidratos
    9.0g
  • Grasas
    1.0g
  • Proteína
    1.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
No presente
Tyramina
No presente
FODMAP
No presente
Oxalato
No presente
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Alto

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

Ajurila es un alimento rico en nutrientes, particularmente alto en calcio (350 mg) e hierro (6,2 mg), lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan fortalecer sus huesos y salud corporal. El contenido de carbohidratos es 9 g por cada 100 g, haciendo que se ajuste bien a una dieta baja en carbohidratos.

  • Contiene calcio: 350 mg.
  • Contiene hierro: 6,2 mg.
  • Contiene sodio: 4 mg.

¿Es ajurila (cocida) apta para keto?

Ajurila es adecuado para una dieta cetogénica debido a su bajo contenido de carbohidratos totales (9 g por 100 g). Además, su aporte rico en minerales esenciales sin un exceso de azúcar lo hace ideal para mantener cetosis.

Carga glucémica e índice glucémico de ajurila

Ajurila tiene un índice glucémico de 15 (Carga glucémica 0,1), lo que indica que su consumo tiene una carga glucémica insignificante en los niveles de azúcar en sangre. Esto lo convierte en una excelente opción para dietas bajas en carbohidratos.

Verificación de minerales

Zinc
0.7

Verificación de alérgenos

Fructosa
Trazas
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías55 kcal
ZincMineral0.7

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