KetoControl.es

Ajo salvaje

Ajo salvaje
Elisabeth Coelfenviacanva.com

Verificación de carbohidratos

Carbohidratos
3g
Carbohidratos
Fibra
2.2g
Fibra
Carbohidratos netos
0.8g
Carbohidratos netos
Carbohidratos por porción
0.8g
Carbohidratos por porción
Índice glucémico
15
Índice glucémico
Carga glucémica
0.1
Carga glucémica

Leyenda

Bajo impacto
Impacto moderado
Impacto alto

Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.

Verificación de la dieta

Low Carb (Bajo en carbohidratos)
Sí
Keto
Sí
Carnívoro
No
Paleo
Sí
Slow Carb
Sí
Vegano
Sí
Vegetariano
Sí
Bajo en FODMAP
Sí

Verificación de pH

Ajo salvaje
Ligeramente ácido

Distribución de nutrientes por 100g

Ajo salvaje

  • Agua
    91.0g
  • Fibra
    2.2g
  • Carbohidratos
    3.0g
  • Grasas
    0.0g
  • Proteína
    0.0g

Análisis avanzado de nutrientes

Histamina
No presente
Purina
No presente
Tyramina
Bajo
FODMAP
Bajo
Oxalato
Bajo
Goitrogénico
No presente
Sulfato
No presente
Nitrato
No presente
Antioxidantes
Alto

Leyenda

No presente
Bajo
Moderado
Alto
Muy alto

Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.

El ajo salvaje es una planta con un alto aporte de hierro (2,9 mg por cada 100 g) y potasio (330 mg por cada 100 g), lo que lo convierte en una adición nutritiva a dietas bajas en carbohidratos. Su balance de minerales esenciales lo hace ideal para mantener niveles correctos de nutrientes.

  • Contiene hierro: 2,9mg.
  • Contiene potasio: 330mg.
  • Contiene fósforo: 50mg.
  • Contiene magnesio: 20mg.

¿Es el ajo salvaje keto?

Sí, el ajo salvaje es compatible con la dieta cetogénica. El contenido de hierro es 2,9 mg por cada 100 g, lo que lo convierte en una opción valiosa para quienes controlan su ingesta de carbohidratos.

Carga glucémica e índice glucémico del ajo salvaje

El ajo salvaje tiene un índice glucémico de 15 (Carga glucémica 0,1), lo cual asegura una mínima alteración del nivel de glucosa en la sangre tras su consumo.

Verificación de minerales

Zinc
0.3

Verificación de alérgenos

Fructosa
Trazas
Lactosa
No presente
Gluten
No presente
Soja
No presente
Mariscos
No presente

Leyenda

No presente
Trazas
Bajo
Moderado
Alto

Información nutricional

NutrienteCantidad (100g)
Calorías16 kcal
ZincMineral0.3

Otros alimentos similares

Hierbas y otros productos