Aceitunas verdes (marinadas)
Verificación de carbohidratos
- Carbohidratos
- 2gCarbohidratos
- Fibra
- 2.4gFibra
- Carbohidratos netos
- 0.0gCarbohidratos netos
- Carbohidratos por porción
- 0.5gCarbohidratos por porción
- Índice glucémico
- 15Índice glucémico
- Carga glucémica
- 0.1Carga glucémica
Leyenda
Sistema codificado por colores para el impacto nutricional: Úselo para sus elecciones de alimentos, especialmente para dietas para diabéticos o bajas en carbohidratos.
Verificación de la dieta
- Low Carb (Bajo en carbohidratos)
- Sí
- Keto
- Sí
- Carnívoro
- No
- Paleo
- Sí
- Slow Carb
- Sí
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Bajo en FODMAP
- Sí
Verificación de pH
Distribución de nutrientes por 100g
Aceitunas verdes (marinadas)
- Nutrienteg
- Agua74.0g
- Fibra2.4g
- Carbohidratos2.0g
- Grasas14.0g
- Proteína1.0g
Análisis avanzado de nutrientes
- Histamina
- Moderado
- Purina
- No presente
- Tyramina
- Moderado
- FODMAP
- Bajo
- Oxalato
- Bajo
- Goitrogénico
- No presente
- Sulfato
- No presente
- Nitrato
- No presente
- Antioxidantes
- Bajo
Leyenda
Para el nivel de antioxidantes, la escala está invertida. 1 (verde) es un nivel alto de antioxidantes, y 5 (morado) es un nivel bajo de antioxidantes.
Las aceitunas verdes marinadas son bajas en carbohidratos (2 g por 100 g) y ricas en grasas saludables, lo cual favorece una dieta baja en carbohidratos. El contenido de sodio es 2100 mg por 100 g, por lo que deben ser consumidas con moderación.
- Bajo en Carbohidratos: 2g por porción.
- Fibra: 2.4g.
- Alto en Sodio: 2100mg.
- Calcio: 95mg.
- Alto en Hierro: 1.8mg.
Verificación de vitaminas
- Vitamina A (Retinol)
- 0 μg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.03 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.08 mg
- Vitamina B 6 (Piridoxina)
- 0.02 mg
- Beta-Caroteno (ß-Caroteno)
- 280 μg
Verificación de minerales
- Sodio
- 5330 mg
- Calcio
- 95 mg
- Hierro
- 1.8 mg
- Potasio
- 45 mg
- Magnesio
- 20 mg
- Fósforo
- 15 mg
- Zinc
- 0.1 mg
Verificación de alérgenos
- Fructosa
- No presente
- Lactosa
- No presente
- Gluten
- No presente
- Soja
- No presente
- Mariscos
- No presente
Leyenda
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad (100g) |
|---|---|
| Calorías | 143 kcal |
| Carbohidratosmacro | 2 g |
| Proteínamacro | 1 g |
| Aguamicro | 74 g |
| Fibra Dietéticamacro | 2.4 g |
| Grasa Dietéticamacro | 14 g |
| Vitamina A (Retinol)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.08 mg |
| Beta-Caroteno (ß-Caroteno)vitamin | 280 μg |
| Vitamina B 6 (Piridoxina)vitamin | 0.02 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.03 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 0 mg |
| Sodiomineral | 5330 mg |
| Calciomineral | 95 mg |
| Potasiomineral | 45 mg |
| Hierromineral | 1.8 mg |
| Magnesiomineral | 20 mg |
| Fósforomineral | 15 mg |
| Zincmineral | 0.1 mg |
¿Las aceitunas verdes (marinadas) son keto?
Sí, las aceitunas verdes son adecuadas para una dieta cetogénica. Son bajas en carbohidratos (2 g por cada 100 g) y ricas en grasas saludables, lo cual favorece el alcance y mantenimiento de la cetosis. Sin embargo, el contenido de sodio es 2100 mg por cada 100 g, por lo que debe consumirse con moderación.
Carga glucémica e índice glucémico de las aceitunas verdes
El índice glucémico de las aceitunas verdes es 15 (Carga glucémica 0,1), lo que las convierte en una excelente opción para quienes buscan alimentos que no elevan rápidamente los niveles de glucosa, contribuyendo a un control eficiente del metabolismo energético.